No matching fragments found in this document.
Дневник продвижения
Ивахненко Дмитрия Алексеевича
Открытые циклы
|Открыт |Тема |Изменение |Закрыт |
|4 декабря |Буддийская практика|4.12.98, 5.12.98, ... | |
|1998 г. |осознанной ходьбы и| | |
| |осознанного дыхания| | |
|4 декабря |Практика по |4.12.98, 5.12.98, ... | |
|1998 г. |"Само-Клирингу" | | |
| |Пилота. Первый | | |
| |проход. | | |
| | | | |
Заметки о сеансах
|Дата |Пятница, 4 декабря 1998 г. |
|Ситуация |12:30 Хорошее самочувствие, но немного рассеян. Вчера вечером |
| |занимался осознанной ходьбой, и еще не довел ее до "успеха". |
|Процесс |Осознанная ходьба по методике Махаси Саядо, с отслеживанием трех|
| |стадий каждого шага. |
|Результат |13:15 Успех. Сосредоточенность и самочувствие лучше. |
|Примечания |В достижении успеха ключевым было исследовательское, любопытное |
| |сосредоточение внимания на процессе. |
|В следующий раз|Начать процессы Пилота, как-нибудь заняться осознаванием |
| |дыхания. |
|Ситуация |14:36 Хорошее самочувствие, энергичность, неугомонность. |
|Процесс |1.1 Процесс внимания |
|Результат |14:40 Почти мгновенный успех |
|Примечания |Возможно, потому, что я недавно проделал этот процесс. Еще одна |
| |причина - точное сосредоточение на процессе направления |
| |внимания. |
|В следующий раз|1.2, и возможно, 1.3, если 1.2 быстро завершится. |
|Ситуация |15:00 Что-то ноют виски. |
|Процесс |1.2 Духовный вариант процесса внимания |
|Результат |Вспыхнули сначала противоположные стены, потом вся комната и я |
| |сам. Такое впечатление, что действительно все увидел. Здорово! |
|Примечания |Не слишком ли быстро получаются успехи? Правда, недавно делал |
| |этот процесс. |
|В следующий раз|Сразу же перехожу к 1.3 |
|Ситуация |15:16 Неприятный осадок во рту. |
|Процесс |1.3 Применение процесса внимания к телу |
|Результат |15:44 Здорово. Немного перевыполнил процесс, но восстановил |
| |успех. Начал по-новому действительно видеть внутри тела. |
|Примечания |Очень напомнило буддийский процесс "камматхана", в результате |
| |которого действительно замечаешь, что тело похоже на мешок |
| |нечистот. |
|В следующий раз|1.5, потом еще раз 1.3. |
|Ситуация |16:31 Все в норме. |
|Процесс |1.5 Применение процесса внимания, чтобы научиться какому-то |
| |умению. |
| |Делаю это с компьютером. |
|Результат |16:46 Здорово, врубился в жизнь компьютера, по-другому его |
| |воспринимаю. Бодрое самочувствие, хочется петь. |
|Примечания |Собираюсь издать Пилота на русском. |
|В следующий раз|Следующий процесс главы, или осознавание дыхания. |
|Ситуация |Монитор забарахлил, я его разобрал, и из-за излишнего энтузиазма|
| |и самоуверенности сломал. Дневник не вел. |
|Процесс |Осознанность дыхания и нкоторые процессы первой главы, а также |
| |упражнение с двумя стенами. |
|Результат |Довольно приятная собранность, энергичность и осознанность. |
|Примечания |Очень интересно, как сохранять состояние, чтобы сразу начинать с|
| |него в следующем сеансе. Попробую рекомендацию в разделе 31.5. |
| |Появилось точное сосредоточение, позволяющее быстро получать |
| |"успехи". |
|В следующий раз|Следующий процесс главы, или следующая глава. |
|Дата |Суббота, 5 декабря 1998 г. |
|Ситуация |15:00 Практическое выполнение сильно отстает от перевода. |
|Процесс |2.1 Объективно дотронуться и отпустить |
| |2.2 Умственно дотронуться и отпустить |
|Результат |15:36 Классно, процесс постепенно стал веселой игрой. |
|Примечания |Вспомнил старое доброе время, когда дела этот процесс со Славой |
| |Шапкариным. |
| |В чем отличие игры от процессинга? |
|В следующий раз|Едем дальше! |
|Ситуация |17:00 Острое любопытство и веселое озорство с предчувствием |
| |прорыва. |
|Процесс |2.4 Упражнение со стенами |
| |2.5 Точный контроль |
|Результат |Классно, успех пришел быстро. |
|Примечания |Интересен несколько новый вид восприятия, как бы творческое |
| |использование и метафоричное намеренное изменение физического |
| |видения. |
|В следующий раз|Дальше по Пилоту! |
|Ситуация |18:05 Интересно, и очень, что же дальше. |
|Процесс |3.1 Отношения |
|Результат |Здорово. При этом предмет становится реальнее. |
|Примечания |Завершать лучше на нейтральном отношении. |
| |А осознанность все же - процесс более высокого уровня. |
|В следующий раз|Последующие процессы, может быть, лучше на улице. |
| |3.2 Ассоциации. |
|Дата |Воскресенье, 6 декабря 1998 г. |
|Ситуация |С утра немного сонный, вчера было много впечатлений и что-то |
| |поднялось на поверхность. |
|Процесс |Осознавание ходьбы |
| |3.2 Ассоциации |
|Результат |Успех, состояние лучше, работоспособен. |
|Примечания |Как бы развить осознавание в повседневной жизни? |
|В следующий раз|Дальше по Пилоту, кроме того развивать осознанность. Замедление |
| |действий - прекрасный прием. |
|Ситуация |11:50 Такое себе состояние. |
|Процесс |3.3 Эмоции |
|Результат |Долго и трудно работал над жалостью, что-то заметно изменилось. |
|Примечания |Наверное, нужно тщательно проработать тему эмоций. |
|В следующий раз|Продолжить 3.3 дальше. |
|Ситуация |17:10 Состояние обычное, немного заработался. |
|Процесс |3.3, жалость, страх, злость, скука, радость |
|Результат |Долго валандался с жалостью, она стала проще и реальнее. |
|Примечания |Возможно, это одни из лучших процессов в книге, по крайней мере |
| |для меня. Почему только два потока, не хватает "предмет-предмет"|
| |и "я-я". |
|В следующий раз|Страх, и так далее. |
|Ситуация |Небольшая неопределенность насчет того, идти ли в кадровое |
| |агентство. |
|Процесс |3.3 Страх, злость, скука, радость. |
|Дата |Понедельник, 7 декабря 1998 г. |
|Результат |11:03 С трудом поверхностно проработал страх. Временами идет |
| |очень легко, при этом появляется новое восприятие предмета. |
|Примечания |Продолжить по дороге в агентство и обратно. |
|В следующий раз|Злость, скука, радость. Может, взять еще пару-тройку эмоций? |
|Ситуация |Немного рассеян, написав много писем. |
|Процесс |3.3 Злость, скука, радость |
|Результат |Наконец-то более-менее проработал эмоции. Заметные результаты, |
| |как ощущалось по физиологии. |
|Примечания |Надеюсь, что дальше в книге будет что-то еще по эмоциям. |
|В следующий раз|Дальше, вперед и с песней! Интересно, что очень помогает |
| |применение хорошо освоенной техники осознавания ходьбы, она как |
| |бы служит фундаментом и хорошей артиллерийской подготовкой перед|
| |процессом, улучшает сосредоточение. |
|Ситуация |Немного сонный, устали глаза. |
|Процесс |Для разогрева ходьба, потом 3.4 "Автоматичности с картинками", и|
| |3.5 "Автоматичности с мыслями", и завершить ощущением тела. |
|Дата |Среда, 9 декабря 1998 г. |
|Результат |Восхитительный. Пришло еще много веселых вариантов. Лучше |
| |чувство юмора. |
|Примечания |Удачное сочетание - концентрация с помощью осознанной ходьбы |
| |плюс получение прямого знания с помощью упражнений Пилота. |
|В следующий раз|3.5 Автоматичности с мыслями, 3.6 Конфронт |
|Ситуация |Заработался. |
|Процесс |3.5 Автоматичности с мыслями, 3.6 Конфронт |
|Результат |Резкий и мощный прорыв. |
|Примечания |За счет творческого подхода, целенаправленности. Сосредоточение,|
| |причинение, осознание, сосредоточение, причинение, осознание, |
| |сосредоточение, причинение, осознание. |
| |Перед этим прочитал про прошлые жизни и Пилота и на этом фоне |
| |"Время-не-ждет" Джека Лондона. Подействовало как гремучая смесь,|
| |освободилось намерение, которое и было направлено на два |
| |направления: |
| |изменение личного состояния; |
| |изменение окружающей среды и взаимодействие с ней. |
|В следующий раз|3.6 отшлифовать, 3.7 Удерживание углов. |
|Ситуация |Устал, сонный. |
|Процесс |3.6, 3.7. |
|Дата |Четверг, 10 декабря 1998 г. |
|Результат |Великолепно, на 3.7 экстериоризовался, то есть стал не только |
| |больше чем голова, но и больше, чем комната. |
|Примечания |3.6 по-момему немного недоработано и неточно сформулировано. |
| |Хотя ... |
|В следующий раз|Еще немного 3.6 точно так, как написано, и дальше по Пилоту. |
| |Перед процессом ходьба, после - ощущение тела. Отслеживать смех,|
| |а не становиться им. |
|Ситуация |Восторженный и бурный. |
|Процесс |3.6, 3.7, 4.1 Вспоминать и забывать (в дневнике?) |
|Дата |Пятница, 11 декабря 1998 г. |
|Результат |Прекрасный, причем при хорошем сосредоточении на безличном |
| |процессе. |
|Примечания |Субъективные процессы тоже очень важны. |
|В следующий раз|4.2 Соглашаться и не соглашаться, 4.3 Важность |
| |Перед процессом сосредоточенная ходьба, после - ощущение тела. |
|Ситуация |Раскованный |
|Процесс |4.2 Соглашаться и не соглашаться, 4.3 Важность |
|Результат |Быстрые успехи. |
|Примечания |Похоже на моделирование субмодальностей убеждения в НЛП. |
|В следующий раз|Едем дальше, 4.4 Симпатия, 4.5 Мысль. |
|Ситуация |15:47 Бодрый |
|Процесс |4.4 Симпатия, 4.5 Мысль. |
|Результат |Классно, особенно 4.5 Мысли о вселенной |
|Примечания |Ведь что-то вроде 4.5 можно сразу применить к буддийскому |
| |взаимозависимому возникновению. |
|В следующий раз|Глава 5, подумать о буддийских вариантах. 5.13 Обучение, 6.1 |
| |Симпатия |
|Ситуация |18:07 В желудке не то чтобы очень. |
|Процесс |5.13 Обучение, 6.1 - 6.4 Воспоминание: симпатия, согласие, |
| |общение, понимание. |
|Результат |Хорошо! |
|Примечания |Как происходит это решающее сосредоточение, нужно отследить. |
|В следующий раз|6.2 - 6.5 |
|Дата |Суббота, 12 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Решительный |
|Процесс |6.2 - 6.4 Воспоминание: согласие, общение, понимание, все на |
| |фоне ходьбы. |
|Результат |Получилось! |
|Примечания |По-видимому отслеживается лейтмотив процесса, в буддийской |
| |терминологии нимитта, что и приводит к прямому знанию. |
| |Интересно, как с этим связана физиология. Попощусь и понаблюдаю.|
|В следующий раз|6.5 Воспоминание: восприятия и т. д. |
|Ситуация |Упорный |
|Процесс |6.5 Простое вспоминание - пять желательных восприятий 6.6 Еда, |
| |близость, работа, групповые развлечения, исследование, жизнь, |
| |когда, где, кто, пять восприятий, положение тела, что-то еще. |
|Результат |13:35 Сделал с некоторыми усилиями 6.5, очистил тему и поймал |
| |ее. Важный и ценный процесс. |
|Примечания |Отличный процесс на прямое знание привязанности. |
|В следующий раз|6.6, тоже должны быть отличные процессы. |
|Ситуация |14:42 Сытый |
|Процесс |6.6 Еда, близость, работа, групповые развлечения, исследование, |
| |жизнь, когда, где, кто, пять восприятий, положение тела, что-то |
| |еще. |
|Результат |Сделал "Еду", только благодаря схватыванию темы и |
| |сосредоточению. Тяжелейшая тема. |
|Примечания |Как, интересно, это выделение и схватывание лейтмотива |
| |получается? |
|В следующий раз|Дальше, нужно очень хорошо проработать "Близость". |
|Ситуация |Любопытный |
|Процесс |6.6 близость, когда, где, кто, пять восприятий, положение тела, |
| |что-то еще. |
|Результат |Мощный разряд с первых секунд, благодаря использованию опыта |
| |предыдущих сходных процессов, а именно разрешения наслаждения. |
|Примечания |Факт тот, что подход Пилота действует. Видимо, в моем случае он |
| |находит "right why", правильную причину. До более точного |
| |подхода типа первоначального буддийского мне еще надо дорасти. |
|В следующий раз|Еще проработать "Близость". Работа, групповые развлечения, |
| |исследование, жизнь, когда, где, кто, пять восприятий, положение|
| |тела, что-то еще. |
|Ситуация |20:42 Дотошный |
|Процесс |6.6 Близость, работа, групповые развлечения, исследование, |
| |жизнь, когда, где, кто, пять восприятий, положение тела, что-то |
| |еще. |
|Дата |Воскресенье, 13 декабря 1998 г. |
|Результат |Есть! |
|Примечания |Мгновенно благодаря правильному обращению внимания. |
|В следующий раз|Дальше! 6.10 Прошлые жизни |
|Ситуация |14:30 Веселый |
|Процесс |6.10 Прошлая жизнь: контекст, любимое занятие, работа, близкие, |
| |радости. Когда, где, кто, пять восприятий, положение тела, |
| |что-то еще. |
|Результат |Успех, хотя и в неожиданном виде. Жизнь "Золотой шар света". |
|Примечания |Есть слишком многое, что мне и не снилось. |
|В следующий раз|Еще одну жизнь. |
|Дата |Понедельник, 13 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Невозмутимый |
|Процесс |Осознанная ходьба |
|Результат |Абсолютно невозмутимый |
|Примечания |Великолепный процесс. Воспоминания абсолютно безразличны. |
|В следующий раз|Дальше по Пилоту. |
|Ситуация |11:50 Что-то с правой кистью |
|Процесс |Осознанное движение кистью с отслеживанием. |
| |7.1 Готовность узнавать |
| |а) Что ты был бы не против узнать о себе? |
| |б) Что ты был бы не против узнать о ком-то другом? |
| |в) Что ты был бы не против, чтобы узнал кто-то другой? |
| |14.5 Навязчивости |
| |а) Чему ты мог бы протестовать с помощью этого? |
| |б) Что было бы сообщением? |
| |в) Кто должен был бы это подтвердить? |
|Результат |Пол-лу-чил-лось! С рукой вроде лучше, чувствительность выше. |
|Примечания |А как насчет, скажем, почек, которые не так-то просто |
| |пошевелить? |
|В следующий раз|Осознанное движение почками с отслеживанием. 7.2 |
|Дата |Вторник, 14 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Хотелось бы подправить здоровье, особенно почки. |
|Процесс |Осознанное шевеление почками. |
| |7.2 Узнавать о ... |
| |а) Что ты был бы не против узнать о своем теле? |
| |б) о своих друзьях или возлюбленных? |
| |в) о группах, в которые ты входил или входишь? |
| |г) об обществе? |
| |7.3 Продвинутый вариант |
| |а) Что ты был бы не против узнать о реальности? |
| |б) , чтобы кто-то другой узнал о реальности? |
| |в) , чтобы другие узнали о реальности? |
| |7.4 Быть |
| |а) Кем/Чем ты был бы не против быть? |
| |б) , чтобы был кто-то другой? |
| |в) , чтобы были другие? |
|Результат |Па-па-луч-чил-лось, па-па-луч-чил-лось, как все это хорошо, |
| |получил-лось, получил-лось, просто замечатель-но. |
|Примечания |Ловлю лейтмотив, просто улёт. Почками, правда, не двигал, а |
| |просто прижимал и отпускал ту же кисть, проговаривая при этом |
| |"прижимается" и "отпускается". |
|В следующий раз|Едем дальше по Пилоту, и будем шевелить ногами. |
|Ситуация |Займемся-ка ножками. Саркастичное настроение. |
|Процесс |Осознанное шевеление ножками. |
| |7.5 Делать |
| |а) Что ты был бы не против делать? |
| |б) Что ты был бы не против, чтобы кто-то другой делал? |
| |в) Что ты был бы не против, чтобы другие делали? |
| |7.6 Иметь |
| |б) Что ты был бы не против иметь? |
| |б) Что ты был бы не против, чтобы кто-то другой имел? |
| |в) Что ты был бы не против, чтобы другие имели? |
| |7.7 Соглашаться и не соглашаться |
| |а) С чем ты был бы не против согласиться? |
| |б) С чем ты был бы не против не согласиться? |
| |в) С чем ты был бы не против, чтобы согласился кто-то другой? |
| |г) С чем ты был бы не против, чтобы не согласился кто-то другой?|
| | |
| |7.8 Изменения |
| |а) Против чего ты был не возражал, чтобы оно изменилось? |
| |б) Против чего бы ты не возражал, чтобы оно осталось таким же? |
|Результат |Oh yeah! |
|Примечания |Быстро и четко, настраиваясь на лейтмотив. |
|В следующий раз|Show must go on! Едем дальше. |
|Дата |Среда, 16 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Прошел 7.10 в свободное время. Завтра поиграюсь с человеческими |
| |процессами типа 7.9 и 8.7. Займемся-ка еще раз почками. |
|Процесс |Осознанное движение почками. |
| |8.1 Тело |
| |8.2 Секс |
| |8.3 Социальные вопросы |
| |8.4 Желания и т.д. |
| |8.5 Люди |
| |8.6 Профессии |
|Результат |Есть результат, жизнь изменилась, удивительная ночь! |
|Примечания |Здорово общаться с макетами. |
|В следующий раз|3.8 Другие люди |
| |7.9 В людном месте |
| |8.7 В людном месте |
|Ситуация |Веселый и спокойный |
|Процесс |3.8 Другие люди - бесконечны |
| |7.9 В людном месте - узнавать |
| |8.7 В людном месте - говорить |
|Результат |Люблю людей в начале мая, но в середине декабря тоже люблю. |
|Примечания |Надо будет еще поделать в свободное время, обучаясь любому |
| |отношению к человеку. |
|В следующий раз|Едем дальше, придумать что-то для здоровья. |
|Дата |Четверг, 17 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Хреновенько |
|Процесс |Осознанная ходьба. |
| |На улице поделать человеческие процессы. |
| |8.8 Настоящая свобода |
| |а) Что ты был бы не против сказать кому-то другому? |
| |б) Что ты был бы не против, чтобы кто-то другой сказал тебе? |
| |в) Что ты был бы не против, чтобы кто-то другой сказал другим? |
| |9.1 Проецирование намерения |
|Результат |Делал мало, надо будет выделить отдельное время. |
|Примечания |Где бы выбрать подходящее место? |
|В следующий раз|9.1, и т.д. |
|Дата |Пятница, 18 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Так себе |
|Процесс |Новый вариант 3.3 |
| |Печаль-счастье |
| |Страх-смелость |
| |Ненависть-любовь |
| |Скука-острый интерес |
|Результат |Здорово, открылась совершенно новая область. Хорошо ее |
| |проработаю. |
|Примечания |Реальность можно считать динамическим равновесием |
| |противоположностей. |
|В следующий раз|Продолжу тему. |
|Дата |Суббота, 19 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Ничего себе |
|Процесс |Процесс с противоположностями |
| |нереальный сон - реальный мир |
| |горе-счастье |
| |страх-смелость |
| |ненависть-любовь |
| |скука-интерес |
|Результат |Здорово. |
|Примечания |Начал прыгать по процессам. Может, отчасти из-за этого |
| |получилось не то чтобы совсем хорошо. |
|В следующий раз|Аккуратно проделать эти процессы 3.3, и заодно 4.2.2. |
|Дата |Воскресенье, 20 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Так себе, но почему-то энергичный. |
|Процесс |3.3 Процессы с противоположностями |
| |горе-счастье |
| |страх-смелость |
| |ненависть-любовь |
| |скука-интерес |
| |4.2.2 Верить-не верить |
|Результат |Не доделал |
|Примечания |Сложные процессы? |
|В следующий раз|Аккуратно проделать |
|Дата |Понедельник и вторник, 21-22 декабря 1998 г. |
|Ситуация |В среднем энергичный. |
|Процесс |Клеили обои на потолке с братом и мамой |
|Результат |Ярче восприятие, тверже обоснованность в реальности. |
|Примечания |Все этоблагодаря нескольким острым моментам, когда я осознал |
| |(рассмотрел-как-есть) происходящее. |
|В следующий раз|Подерживать осознанность. |
|Дата |Среда, 23 декабря 1998 г. |
|Ситуация |В процессе чего-то непонятного |
|Процесс |3.3 Горе-счастье |
|Результат |Проделал с кроватью, и проработал какую-то тему с одной хорошей |
| |знакомой. |
|Примечания |Важно делать процессы в реальной жизненной обстановке |
|В следующий раз|3.3 Эмоции |
|Дата |Четверг, 24 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Заела бытовуха |
|Процесс |3.3 Страх-смелость |
|Результат |Немного поделал |
|Примечания |Ну не получается! |
|В следующий раз|Как-то выбраться из этой ситуации |
|Дата |Суббота, 26 декабря 1998 г. |
|Ситуация |Перевозил вещи на квартиру к родителям, трудности привыкания к |
| |новой (и старой) обстановке |
|Процесс |3.3 все + больной-здоровый |
|Результат |Здорово! |
|Примечания |Делал в гостях у Юры Рошана и Наташи Верховлюк. С их поддержкой |
| |получилось легче. |
|В следующий раз|4.2 etc. |
|Дата |Воскресенье, 27 декабря 1998 г. |
|Ситуация |В среднем хорошо, но надо еще приспособить поведение к новой |
| |обстановке |
|Процесс |4.2 |
|Результат |Здорово, но немного возбужден. |
|Примечания |Процесс неопределен по теме, и недоделывает затронутое. |
|В следующий раз|Применять этот процесс в конкретных темах. |
|Ситуация |Живем потихоньку, новая глубокая энергия |
|Процесс |9.1.1 Привет, предмет |
| |9.1.2 Приветы, предметы |
| |9.1.3 Яаганга харабум, бурум |
| |9.1.4 ГА! га? |
| |9.1.5 ....... |
| |9.1.6 Спасибочки! |
| |9.1.7 Хелло, пипл |
|Результат | |
|Примечания | |
|В следующий раз|3.8 Другие люди - бесконечны |
| |7.9 В людном месте - узнавать |
| |8.7 В людном месте - говорить |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | |