No matching fragments found in this document.
от : Алан Валтер 2февр 2001 тема : кто вы? ============================================================================ Очень простой способ помочь кому-то это помочь осознать себя как духовное существо. И скорей всего существо большинство времени вне тела или больше тела. Алан *********** http://wilber.shambhala.com One Taste, The Journals of Ken Wilber "So Who Are You?" Наблюдение осознания может продолжаться во время бодрствования, фантазирования, легкого и глубокого сна. Это наблюдение полностью доступно в любом состоянии, включая ваше состояние сознания прямо сейчас. Таким образом я собираюсь предложить вам быть в этом состоянии или хотя бы попробовать, используя то что извесно в буддизме как "обучение путем указаний". Я не собираюсь вам предлагать быть в измененном состоянии сознания, другом или необычном состоянии сознания. Я просто собираюсь обратить ваше внимание на то , что уже и так происходит в вашем обычном, естественном состоянии. Итак начнем с того что обратим внимание на мир вокруг нас. Посмотрите на небо, и просто расслабте свой ум; пусть небо и ум смешаются. Обратите внимание на облака, проплывающие мимо. Отметте что это не требует ваших усилий. Ваше сознание в момент когда облака плывут, очень простое, легкое, без усилий и спонтанное. Вы просто замечаете что есть ненапряженное осознание облаков. Также вы наблюдаете те деревья, птиц и скалы. Вы просто и без усилий являетесь очевидцем этого. Теперь обратите внимание на ощущения в вашем теле. Вы можете воспринимать любые телесные ощущения - может быть давление того места где вы сидите, возможно тепло в животе, может быть напряжение в вашей шее. Но даже если эти ощущения сильные, вы легко можете осознавать их. Эти ощущения возникают в вашем сознании в данный момент, и это осознание очень легкое, без усилий, спонтанное. Вы просто и спокойно наблюдаете. Посмотрите на ваши мысли. Вы можете заметить разные образы, символы, идеи, желания, надежды и страхи, спонтанно, случайно возникающие в вашем сознании. Они возникают, немного продолжаются и уходят. Эти мысли и чувства появляются в вашем текущем сознании, и это сознание очень простое, расслабленное, спонтанное. Вы просто и без напряжения наблюдаете. Итак заметте - вы можете видеть проплывающие облака, потому что вы не являетесь облаками, вы - тот кто смотрит на облака. Вы воспринимаете телесные ощущения, потому что вы - свидетель этого. Вы можете видеть мысли проплывающие мимо, потому что вы не эти мысли, вы тот кто их наблюдает. Спонтанно и естественно эти вещи возникают сами по себе в вашем нынешнем ненапряженном сознании. Итак, кто же вы ? Вы не те объекты, вы не чувства, вы не мысли, вы - спокойное осознание всего этого . Кто или что вы? Скажите себе примерно так : я имею чувства, но я не эти чувства. Кто я? Я имею мысли, но я не эти мысли. Кто я ? Я имею желания, но я не эти желания. Кто я? Таким образом вы возвращаетесь в источник вашего собственного сознания. Вы возвращаетесь в состояние наблюдателя и остаетесь в нем. Я не объекты, не чувства, не желания, не мысли. Но затем люди обычно делают большую ошибку. Они думают, что если они остаются в состоянии наблюдателя, они должны видеть или чувствовать что-то определенное и особенное. Но вы не увидите ничего. Если вы что-то видите, это просто другой объект - другое чувство, другая мысль, другое ощущение, другой образ. Но это все объекты, это не вы. Нет, если вы в состоянии наблюдателя, если вы знаете что вы не объект, чувство или мысль, все что вы замечаете - чувство свободы, освобождения, облегчения от ужасного ограничения тождественности с этими тщедушными конечными объектами, вашим маленьким телом, вашим маленьким умом и маленьким эго, всеми видимыми вещами, и которые не являются настоящим наблюдателем, индивидуумом, тем что вы есть на самом деле. Итак, вы не увидите ничего особенного. Все что появляется - прекрасно. Облака проплывающие в небе, ощущения проплывающие в теле, мысли проплывающие в уме и вы можете безмятежно наблюдать все это. Они случайно возникают в вашем настоящем, легком, безмятежном сознании. И это наблюдающее сознание не является чем-то что можно увидеть. Это просто огромное, фоновое чувство свободы или чистой пустоты. И в этой чистой пустоте, которой являетесь вы, появляются все проявления этого мира. Вы эта свобода, открытость, пустота - а не какой-нибудь "изм" или "ость" или вещь, возникающте внутри этого. Оставаясь в этом пустом, свободном, легком, безмятежном наблюдении, заметте, что облака появляются в огромном пространстве вашего сознания. Облака появляются внутри вас, так, что вы можете почувствовать их, вы с ними одно целое. Они у вас под кожей, настолько они близко. Небо и ваше сознание становятся одним целым, и все вещи в небе безмятежно проплывают сквозь ваше сознание. Вы можете поцеловать солнце, проглотить гору, настолько они близко. В дзене говорят "проглоти Тихий океан одним глотком", и это самая легкая вещь на свете, когда внешнее и внутреннее больше не отличаются, когда субъект и объект не разделены, когда наблюдатель и то что наблюдают переживаются как одно целое. Понимаете? © 1999 Ken Wilber